Objectif professionnel

Mieux gérer son stress pour développer son efficacité professionnelle

Contenu

Être constamment sollicité, devoir gérer des imprévus, répondre à des exigences multiples... Le stress fait partie du quotidien professionnel. Mais lorsqu’il devient chronique, il impacte votre bien-être, votre organisation et par conséquence votre efficacité. Cette formation vous propose de comprendre ce qui vous stresse vraiment, d’identifier vos signaux d’alerte, et d’apprendre à mobiliser vos propres ressources pour mieux y faire face.

La notion de stress 

  • Concepts et définition 
  • L’analyse des situations stressantes dans son environnement professionnel 

L’évaluation de son propre stress 

  • La relation au stress en fonction des types de personnalités 
  • Autodiagnostic sur les situations stressantes   

La gestion mentale du stress 

  • Définition de la gestion mentale du stress 
  • La méthodologie pour analyser et gérer mentalement les situations stressantes 
  • Les techniques d'apprentissage pour devenir positif 
  • La relation entre la gestion du temps et du stress 

Les émotions et leur fonctionnement 

  • Les émotions fondamentales 
  • Le rôle du cerveau dans le fonctionnement des émotions 
  • L'interaction entre émotions, stress, conflit et confiance 

Le rôle des émotions

  • Le rôle des émotions dans les interactions, notre communication, le cadre professionnel 
  • L'identification de ses émotions dominantes en situations 

La relation aux autres et la gestion du temps 

  • L’identification des pertes de temps liées à la dimensions relationnelles 
  • Le développement de l’attitude d’assertivité (affirmation de soi) pour préserver sa relation au temps et aux autres 
  • L'application de l'attitude d'assertivité  

Intersession 

Mise en pratique 
Pendant l'intersession, le travail sera structuré de manière à permettre aux participants d'approfondir et de mettre en pratique les techniques enseignées 

Jour 3 

  • Identifier les situations à approfondir en relation avec le programme des deux jours précédents 
  • Mises en situations 

 

Méthodes mobilisées

  • Apports théoriques
  • Mises en situation et cas pratiques
  • Autodiagnostics
  • Partages d'expérience
Modalités d'évaluation et de validation:

Evaluation en amont : sous forme d’un questionnaire ou d’un entretien avec le formateur pour valider les prérequis, d’évaluer les besoins spécifiques et de déterminer le niveau de connaissances 

Evaluation au cours de la formation : validation de la compréhension et de l’acquisition des connaissances sous forme mises en situations, de réflexions collectives et d’utilisation d’outils de diagnostic

Evaluation à chaud : à l’issue de la formation, un bilan oral et une évaluation écrite permettront d’apprécier la qualité de la prestation et de mesurer l’efficacité de l’action au regard des objectifs globaux

Evaluation à froid : réalisée avec un outil interne Caf   

Attestation de suivi : Feuille de présence  

Attestation de participation mentionnant les objectifs, la nature et la durée de l’action sera remise aux stagiaires à l’issue de la formation

Accessibilité:

Nos formations sont accessibles à tous les agents Caf. Pour toutes personnes en situation de handicap, nous vous invitons à nous contacter afin d'étudier ensemble les modalités d'accès à la formation et de nous transmettre tout document nécessaire pour l'ajustement des prestations et la mise en oeuvre de dispositifs adaptés.

Niveau d’accessibilité des prestations proposées dans les locaux de l’EGOC : fiche informative du registre public d’accessibilité disponible sur le site de l’EGOC : Page « Contact et Accessibilité »

Délais d'accès à la formation:

Délais d’accès entre la demande et le début de la prestation : engagement d’une réponse dans les 15 jours ou conditionné aux délais de procédures de marché (1 mois pour les sessions INTER).

Pour toutes informations administratives, pédagogiques, d’accompagnement aux personnes
ou d’une adaptation de la formation sur mesure, 
vous pouvez nous contacter au 02 99 29 82 42 ou 02 99 29 82 43